5 Jenis Olahraga yang Buat Kulit Glowing

Sahabat WMU disini pasti setuju dong bahwa punya kulit glowing tentunya menjadi impian setiap orang. Tidak heran jika kemudian banyak orang yang berusaha menjaga kesehatan kulitnya agar terlihat lebih glowing. Dimulai dari menjaga asupan makanan hingga melakukan kegiatan olahraga secara rutin.

Meskipun dilakukan secara rutin, pada dasarnya tidak ada jenis olahraga tertentu yang secara langsung dapat menjadikan kulit kamu glowing. Namun, berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk juga bagian kulit kamu. Dengan itu pada akhirnya kulit kamu menjadi lebih sehat dan awet muda. Nggak percaya? Boleh buktikan sendiri yaa, karena pada dasarnya orang yang suka berolahraga akan cenderung lebih awet muda, loh!

Jenis-jenis olahraga yang cocok untuk kesehatan kulit

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke kulit:

1. Jogging : Berjalan atau berlari dengan teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh kamu, bahkan termasuk kulit kamu.
2. Yoga : Gerakan yoga seperti pose kepala di bawah (headstand) atau pose kerang (shell pose) dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke wajah dan kulit kepala. Ini bermanfaat kulit wajah akan menjadi lebih kencang dan tidak kendur.
3. Berenang : Berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh kamu. Olahraga jenis ini mampu memacu jantung dan paru-paru sehingga dapat mengontrol jumlah oksigen yang masuk.
4. Aerobik : Olahraga aerobik seperti latihan kardio yang melibatkan gerakan melompat-lompat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh kamu. Hal ini bermanfaat banget agar Sahabat WMU tidak mudah capek dalam beraktifitas sehari-hari.
5. Pilates : Latihan Pilates yang melibatkan gerakan pernapasan dalam dan kelenturan tubuh dapat membantu meningkatkan refleksi sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh kamu, bahkan termasuk kulit kamu.

Tentunya hal diatas bukanlah faktor utama untuk menunjang kulit kamu lebih Glowing, tapi dengan berolahraga juga dapat membantu tubuh kamu menjadi lebih sehat, bugar dan awet muda. Sahabat WMU jangan pernah melewatkan olahraga yaa, karena olahraga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Berikut aku berikan tips penunjang supaya wajah kamu semakin Glowing seperti artis Korea hihi..

Perawatan terbaik untuk menunjang kesehatan kulit glowing

Selain kegiatan olahraga, pastikan pula untuk melakukan perawatan terbaik pada kulit kamu. Seperti halnya dengan melakukan beberapa cara perawatan berikut ini :

1. Rutin membersihkan kulit/wajah: Bersihkan kulit wajah dan tubuh secara rutin.
2. Menjaga kelembaban kulit: Menggunakan pelembab atau moisturizer secara teratur.
3. Menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan: Selalu gunakan tabir surya saat berada di luar ruangan dan hindari paparan sinar matahari pada jam-jam tertentu.
4. Mengkonsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein untuk membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam.
5. Tidur yang cukup: Ini penting banget padahal terlihat sangat sepele. Tetapi menjaga tidur yang cukup sangat membantu kulit kita untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-selnya, loh!
6. Yang terakhir hindari merokok dan konsumsi alkohol ya Bestiee. Selain merokok dan alkohol tidak baik untuk Kesehatan tubuh ternyata merokok dan minum alcohol dapat merusak kulit dan membuat kulit terlihat kusam dan kering.

Nah.. dari penjelasan yang aku sampaikan untuk Sahabat WMU, bisa dilihat yaa bahwa menjaga kulit agar tetap glowing itu tidak hanya dilakukan dengan berolahraga secara rutin saja, tetapi sebaiknya disertai pula dengan melakukan perawatan yang rutin dan juga menjaga pola makan yang tepat dan seimbang.

Baca juga :

https://www.haibunda.com/moms-life/20220830173923-72-283078/3-jenis-olahraga-untuk-bikin-kulit-glowing-pakai-skincare-lebih-maksimal