Selama ini, banyak orang yang mengaitkan jerawat dengan kebersihan kulit yang tidak terjaga. Padahal, hormon juga dapat menyebabkan munculnya jerawat. Hormon penyebab jerawat ini dapat menjadi masalah bila kadarnya terlalu tinggi atau terlalu rendah.
Lalu, bagaimana cara menjaga hormon tetap stabil dan tidak menimbulkan jerawat?
- Jaga pola makan
Hal utama yang harus diperhatikan adalah makanan, karena makanan yang akan masuk ke dalam tubuh akan memengaruhi bagaimana sistem tubuh bekerja. Sehingga, kamu dapat memilih makanan yang sehat dan bergizi. Kamu dapat mengurangi makanan yang menyebabkan wajah berjerawat seperti gorengan, fast food, dan makanan atau minuman manis. - Berolahraga
Olahraga sudah terbukti dapat memberikan efek pada kesehatan, selain meningkatkan mood kamu, olahraga juga dapat membuat hormon menjadi lebih stabil. - Tidur cukup
Tidur merupakan hal yang penting untuk tubuh manusia. Kurang lebih 5-8 jam, akan tetapi tidur ini harus dilakukan pada malam hari, karena tubuh mengetahui kapan siang dan malam. Jika kamu mengganti tidur malammu ke tidur siang itu tidak baik dan tidak sama hasilnya.
So, yuk kita terus jaga hormon agar tetap stabil dan membuat kulit wajah kita lebih baik!
Baca juga:
https://www.alodokter.com/kenali-hormon-penyebab-jerawat-dan-cara-menanganinya