- You have no items in your shopping cart
- Continue Shopping
Lebaran sebentar lagi nih, Bestie! Selain menjadi momen kumpul keluarga, lebaran juga seringkali dijadikan sebagai acara makan-makan bersama keluarga. Bahkan hidangan yang biasanya tidak tersedia pun pada saat tersebut justru dihadirkan dalam jumlah banyak. Tidak heran jika kemudian banyak yang tergoda dan mencicipi setiap makanan yang ada.
Tidak ada yang salah memang dengan mencoba berbagai macam jenis hidangan yang disajikan pada saat lebaran. Namun kebanyakan makanan saat lebaran mengandung lemak jenuh yang mengakibatkan membuat lonjakan berat badan bahkan sampai keadaan kulit yang semakin kusam akibat lemak jenuh tersebut. Nah apalagi buat kamu nih, yang memiliki kulit sensitif dan seringkali bermasalah jika mengkonsumsi jenis makanan tertentu. Tentunya menjadi sangat penting untuk menjaga asupan makanan agar tetap Glowing selepas hari Raya!
Solusi untuk menjaga kesehatan kulit dari makanan di hari lebaran
Aku berikan beberapa Tips buat kamu untuk tetap mengontrol makanan supaya tidak kalap saat lebaran hehehe….
1. Memilih Jenis Makanan Sehat Saat Lebaran
Agar kulit glowing kamu terjaga dengan baik dan tidak mengalami masalah dari konsumsi makanan, maka pastikan untuk mengkonsumsi jenis makanan yang sehat. Seperti halnya beberapa jenis makanan yang mengandung berikut ini:
- Buah-buahan: Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, jeruk, dan kiwi atau yang kaya akan vitamin C.
- Sayuran hijau: Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale kaya akan vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kacang merah kaya akan vitamin E, mineral, dan antioksidan.
- Dark chocolate: Dark chocolate kaya akan flavonoid yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit.
Selain beberapa jenis makanan sehat di bagian atas tadi, pastikan pula untuk menjaga beberapa jenis makanan yang cukup mengganggu kesehatan kulit, di antaranya :
- Makanan olahan seperti keripik kentang, kue-kue, dan makanan cepat saji mengandung banyak gula dan lemak trans.
- Goreng-gorengan
- Yang mengandung gula tinggi seperti minuman bersoda, permen, kue lebaran.
- Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti opor, rendang, sayur labu.
2. Mengatur Pola Makan di Waktu Lebaran
Selama berpuasa tentunya kamu akan terlatih untuk mengatur pola makan dengan lebih baik. Hal ini sebaiknya terus kamu praktekan saat waktu lebaran. Boleh banget loh mengkonsumsi hidangan lebaran, tetapi usahakan agar konsumsi makanan yang kamu makan cukup dan tidak berlebih-lebihan.
Kemudian pastikan pula jika makanan yang kamu konsumsi selama lebaran telah sesuai dengan jumlah nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kemudian, buat jadwal jam makan teratur ya sahabat WMU, karena biasanya saat lebaran jam makan berubah dari yang hanya 2-3x sehari menjadi 5x sehari.
3. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Saat lebaran, bukan hanya makanan saja yang tersedia dengan berbagai macam jenis yang berbeda, tetapi minuman pun hadir dengan pilihan yang sangat beragam. Terdapat minuman bersoda, minuman tinggi gula dan minuman instant. Nah, pastinya kamu akan tergoda dengan banyaknya jenis minuman seperti ini. Kamu tetap boleh mencicipi tetapi ingat jika kamu ingin menjaga kesehatan kulit, maka pastikan untuk tetap mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per harinya ya Sahabat WMU.
Dengan mengikuti tips demikian, maka kamu tetap dapat menikmati hidangan lebaran yang lezat tanpa mengorbankan kesehatan kulit glowing kamu.
4. Jangan Terlalu Banyak Mencicipi Cemilan Lebaran
Memang sangat menggoda ya, Bestie! Karena saat lebaran tiba banyak banget makanan-makanan unik yang rasanya kita harus cobain tau-tau jadi keterusan dan malah asyik ngemil. Ini bahaya banget loh, dengan gula serta kandungan lemak jenuh bisa membuat badan kita bertambah gemuk dan kulit kita kelihatan kusam banget. akhirnya akan menyesal selepas hari Raya dehhh. Nah, oleh sebab itu adanya mengontrol diri sangat diperlukan. Jadi sahabat WMU disini perlu memilah-milih mana makanan yang sekiranya membuat sahabat WMU kenyang. Atau kalau kepengen ngemil banget, bisa ambil maksimal 5x dalam sehari. Sehingga kita punya alarm dari diri kita masing-masing untuk mengontrol makanan dan tetap bisa merayakan lebaran dengan suka cita!
5. Tetap Melakukan Olahraga
Ini adalah tips terakhir dari aku, yaitu tetap melakukan olahraga rutin setiap hari minimal 15 menit aja loh! Dengan tetap menjaga olahraga, maka daya tahan tubuh akan terbentuk dan lemak-lemak yang menimbun pasca hari raya akan ikut luntur juga. Selain itu, olahraga juga dapat berkhasiat menunda penuaan dini dan menjaga kelembaban tubuh termasuk kulit, yakni wajah kamu akan stay glowing bahkan Ketika hari Raya sudah lewat. Demikian beberapa Tips dari aku, semoga bermanfaat dan selamat hari Raya Lebaran, Sahabat WMU tersayang!
Baca juga:
